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參加教師資格證面試你緊張嗎,如何克服緊張感?

2020-12-17 14:51:42| 來源:宜春中公教育
一談到教師資格證面試,大家討論最多的話題是面試緊張,如何克服面試緊張。在面試中很多面試者由于緊張,出現答題忘記思路,語無倫次,聲音顫抖等問題,其實面試緊張十分正常,每個人面試都會緊張,關鍵在于你如何克服緊張,快速調節。下面跟隨江西中公教師網一起來學習克服教師資格證面試緊張的一些有效方法。

方法一,實力是克服面試緊張的最好良藥。

學好面試其實不是那么容易的事情,因為面試采取結構化面試、情境模擬等方式,通過備課(或活動設計)、試講(或演示)、答辯(或陳述)等環節進行。主要考核申請人職業道德、心理素質、儀表儀態、言語表達、思維品質等教學基本素養和教學設計、教學實施、教學評價等教學基本技能。在考察要素很多的面試中,很多面試者緊張,究其根源還是因為面試實力未達到自己的要求,甚至達到優秀水平。由于覺得自己答不好,不會答,所以面試時才會自我否定,出現緊張心理。因此,考前打牢面試基礎才是避免緊張最有效的方法。一方面,面試前要對所有面試題型爛熟于心,另一方也要不斷練習答題,掌握面試各類題型答題思路和答題技巧,做到運籌帷幄,就能從容應對面試。

方法二,調節是克服緊張的有效手段。

在做好面試考前訓練的基礎上,如果遇到緊張,我們還可以采取如下方法來進行心理調適:第一,呼吸調整法。在進場之前冷靜10-15秒并深吸一口氣,緩慢吐出,把心理狀態調整到放松狀態。第二,心理暗示法。進場前進行心理暗示,告訴自己考試沒有標準答案,自己是最棒的,考官并不可怕,把考官當作朋友或老師進行交流,就能緩解緊張。第三,表情調整法。進考場前,先給自己一個微笑,嘴角上揚,自信和微信入場,有利于提升自己自信度。第四,情景構建法,候場時,可以提前進行情景構建,思考進如考場時如何問好、入座,也可以思考每個題型的答題思路,從而緩解緊張情緒。第五,動作調整法。在侯考室如果緊張,可以起來進行輕微運動,可以通過來回行走緩解緊張,也可以進行伸展運動、拍拍自己等輕運動來緩解壓力。第六,現場調節法。進入考場后,開始答題時,如果遇到緊張,及時調整,挺胸收腹、提高音量、緊張時可以嘗試微笑,這樣就能很好的避免緊張。

參加教師資格證面試緊張并不可怕,只要我們考前不斷練習,大膽說話,做好充足準備,一定能克服緊張情緒,最終取得好成績。

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(責任編輯:歐陽紫薇)

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